10 Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kesehatan – Ternyata mandi menggunakan air hangat banyak memiliki manfaat yang positif. Salah satunya adalah untuk kesehatan tubuh dan relaksasi.
Mandi menggunakan air panas bisa dengan dua cara, baik dengan menggunakan pancuran (shower), ataupun berendam dalam bak mandi secara langsung.
Meskipun terdapat dua cara berbeda, tapi Anda akan tetap merasakan manfaatnya untuk kesehatan. Lalu apa saja manfaat mandi air hangat untuk kesehatan? Berikut daftarnya!
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Manfaat mandi air hangat untuk kesehatan pertama, yaitu untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Menurut sebuah penelitian, mandi air hangat hingga ke bagian leher itu baik untuk pembuluh darah.
Hal itu karena jantung bekerja lebih keras dan cepat saat tubuh berendam dalam air hangat.
Mandi rutin menggunakan air hangat juga melatih jantung untuk bekerja lebih keras, sehingga meningkatkan sirkulasi darah.
2. Meringankan Nyeri Otot
Selain meningkatkan sirkulasi darah, mandi dengan air hangat juga dapat meringankan otot tubuh yang sakit atau kencang.
Tapi kalau Anda ingin merasakan khasiat yang lebih, Anda bisa menambahkan garam epsom ke dalam bak mandi yang berisikan air hangat.
Karena, dengan mencampurkan garam epsom, itu dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian yang disebabkan oleh radang sendi atau penyakit otot lainnya.
3. Membakar Kalori
Jika Anda sedang malas untuk melakukan olahraga, Anda bisa manfaatkan air hangat untuk mandi. Karena keringat yang keluar usai mandi dengan air hangat, itu bisa membakar lemak yang banyaknya setara dengan kamu berjalan-jalan.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Air hangat juga memiliki manfaat yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi. Tapi sebelum melakukannya, sebaiknya Anda mendapatkan persetujuan dari dokter Anda terlebih dahulu.
Jika sudah mendapatkan persetujuan dari dokter, lebih baik mulai mandi dengan air hangat untuk waktu yang cukup singkat, dan perlahan meningkat durasinya.
Hal itu karena saat mandi dengan air hangat, tekanan darah akan naik terlebih dahulu kemudian perlahan-lahan akan stabil.
5. Mengurangi Sakit Kepala
Salah satu penyebab terjadinya sakit kepala umumnya disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di otak.
Air hangat ini memiliki efek yang baik untuk pembuluh darah kita, yaitu untuk mengurangi tekanan pembuluh darah dan menyembuhkan sakit kepala.
Baca Juga: Manfaat Mandi Air Hangat untuk Kecantikan
6. Meredakan Gejala Flu
Manfaat mandi air hangat untuk kesehatan selanjutnya, mampu meredakan gejala flu atau pilek.
Mandi menggunakan air hangat sangat membantu untuk hidung yang sedang tersumbat dan batuk yang buruk.
Hidung yang mampat, penyebabnya adalah peradangan pada saluran hidung. Saat mandi menggunakan air hangat, uapnya akan membuat pembuluh di wajah dan hidung bergerak, sehingga melonggarkan penyumbatan lendir.
Selain itu, mandi air hangat ketika cuaca dingin juga membantu sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan virus. Dan pastinya menjaga suhu tubuh agar tetap stabil.
7. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Memiliki segudang aktivitas selama seharian penuh, membuat orang sulit mendapatkan waktu tidur efektif selama delapan jam dan susah untuk tidur nyenyak.
Salah satu cara untuk membuat tidur Anda lebih nyenyak, yaitu dengan mandi menggunakan air hangat sebelum tidur.
Pada malam hari, produksi melatonin atau hormon tidur meningkat, sehingga membuat rasa kantuk. Tapi, itu tidak serta-merta membuat tidur menjadi nyenyak.
Namun jika melatonin tidak meningkat saat hari gelap, itu pertanda Anda akan sulit untuk tertidur.
Nah, berendam dalam air hangat akan meningkatkan suhu tubuh dan akan keluar lebih cepat untuk mendinginkannya. Dengan begitu, dapat memicu produksi melatonin dan Anda akan merasakan tidur nyenyak.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Mandi Air Hangat Agar Tidur Nyenyak
8. Menghilangkan Stres
Cara menghilangkan stres dengan mudah adalah membasahi tubuh Anda dengan menggunakan air hangat. Manfaat mandi air hangat bisa membuat pikiran Anda lebih tenang dan santai.
Anda juga bisa menambahkan essential oil seperti eucalyptus atau lavender yang telah terbukti membantu meringankan stres.
9. Tubuh yang Lebih Bersih
Manfaat mandi air hangat untuk kesehatan selanjutnya, ialah air hangat dapat membuat tubuh lebih bersih daripada mandi dengan air biasa.
Memiliki kulit yang lebih bersih dan sehat, adalah keharusan. Baik itu mandi atau berendam, air hangat dapat membuka pori-pori di kulit.
Jika airnya bersih, maka air hangat bisa membersihkan sebagian kotoran dan racun dari kulit kita. Hasilnya kulit lebih segar dan bersih. Tentu kuman-kuman maupun bakteri berbahaya yang bersarang di kulit, dapat tereliminasi dengan manfaat mandi air hangat untuk kesehatan ini.
10. Meningkatkan Mood
Manfaat mandi air hangat untuk kesehatan terakhir, yaitu dapat meningkatkan mood.
Setelah hari yang berat di kantor maupun perjalanan, mandi air hangat sangat baik untuk mengembalikan mood yang rusak.
Mandi air panas juga merupakan cara yang bagus untuk mengurangi kecemasan sehari-hari, dan membuat kita merasa nyaman.
Cobalah mandi atau berendam di air hangat setelah Anda beraktivitas seharian. Jangan lupa tambahkan minyak esensial dan aroma terapi untuk membuat mood Anda bangkit kembali, serta mendapatkan tubuh yang lebih rileks.
Itulah berbagai manfaat mandi air hangat untuk kesehatan tubuh dan mental. Semoga dapat menambah wawasan Anda.
Baca Juga:
Jika Anda ingin mandi air panas dan tidak ingin melalui kesulitan, saat ini Solahart Handal membantu Anda untuk mewujudkan keinginan mandi menggunakan air hangat.
Solahart Handal hadir untuk memberikan kenyamanan untuk Anda selama cuaca kurang bersahabat.
Untuk informasi lainnya terkait produk Solahart Handal, Anda bisa menghubungi 0813-8617-9609 atau sales page Kami pada laman www.solaharthandal.com.
