Manfaat Ginseng Merah Korea JungKwanJang telah lama dikenal sebagai salah satu herbal alami yang banyak digunakan dalam berbagai produk kesehatan maupun kecantikan. Popularitasnya tidak lepas dari kandungan senyawa aktif yang dipercaya mampu memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
Selama bertahun-tahun, Ginseng Merah Korea dipercaya membantu menjaga kesehatan sekaligus menunjang kecantikan secara alami. Meski demikian, masih banyak orang yang hanya mengenalnya sebagai tanaman herbal yang kaya antioksidan.
Padahal, manfaat Ginseng Merah Korea jauh lebih beragam. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa herbal ini berpotensi mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, mulai dari menjaga daya tahan tubuh hingga membantu fungsi otak.
Mengutip berbagai penelitian yang dirangkum oleh Healthline, berikut 11 manfaat Ginseng Merah Korea yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu Mengurangi Peradangan
Ginseng Merah Korea mengandung senyawa antioksidan dan antiinflamasi yang berperan dalam membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
Sebuah penelitian pada tahun 2022 terhadap 12 pria yang aktif berolahraga menunjukkan bahwa konsumsi ginseng merah dalam jangka pendek mampu membantu mengurangi kerusakan otot akibat aktivitas fisik. Hasilnya bahkan lebih baik dibandingkan kelompok plasebo.
Plasebo sendiri merupakan “obat” tanpa kandungan zat aktif yang digunakan sebagai pembanding dalam penelitian klinis.
Selain itu, penelitian pada hewan juga menemukan bahwa ekstrak akar ginseng dapat membantu menekan respons peradangan. Meski demikian, penelitian pada manusia masih terus dilakukan untuk memastikan manfaatnya secara lebih menyeluruh.
2. Mendukung Fungsi Otak
Manfaat Ginseng Merah Korea berikutnya adalah membantu menjaga fungsi otak tetap optimal.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ginseng dapat membantu meningkatkan:
- Daya ingat
- Fungsi kognitif
- Konsentrasi
- Suasana hati (mood)
Penelitian pada tahun 2018 yang melibatkan sekitar 6.422 lansia menemukan bahwa konsumsi ginseng secara rutin selama lima tahun berhubungan dengan terjaganya fungsi kognitif di masa mendatang.
Selain itu, beberapa studi lain juga menunjukkan potensi ginseng dalam membantu mengurangi stres, kecemasan, hingga gejala depresi.
Dalam penelitian kecil tahun 2015, konsumsi 200 mg ginseng terbukti mampu meningkatkan memori kerja secara signifikan setelah tiga jam dibandingkan plasebo.
Beberapa penelitian awal juga menunjukkan efek positif pada penderita penyakit Alzheimer, meskipun masih membutuhkan penelitian lanjutan.
3. Membantu Mengatasi Disfungsi Ereksi
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea berpotensi menjadi terapi pendukung untuk membantu mengatasi disfungsi ereksi.
Ginseng diketahui dapat meningkatkan produksi Nitric Oxide (NO), yaitu senyawa yang membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah menuju area penis menjadi lebih lancar.
Walaupun hasil penelitian cukup menjanjikan, studi berskala lebih besar masih diperlukan untuk memastikan efektivitas serta keamanan penggunaannya dalam jangka panjang.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Ginseng memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus yang dipercaya dapat membantu meningkatkan sistem imun.
Dalam sebuah penelitian terhadap 100 orang, konsumsi 2 gram ginseng merah setiap hari selama delapan minggu terbukti meningkatkan jumlah sel imun dibandingkan kelompok plasebo.
Peningkatan jumlah sel imun tersebut membantu tubuh lebih siap melawan infeksi sehingga tidak mudah terserang penyakit.
5. Membantu Menurunkan Risiko Kanker
Ginsenoside sebagai senyawa aktif utama dalam ginseng diketahui memiliki aktivitas antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel abnormal.
Sebuah penelitian pada tahun 2016 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi ginseng memiliki risiko kanker sekitar 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
Selain itu, ginseng juga dilaporkan membantu mengurangi efek samping kemoterapi, terutama rasa lelah yang sering dialami pasien kanker.
Baca Juga: 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan yang Menakjubkan
6. Mengurangi Kelelahan dan Meningkatkan Energi
Salah satu manfaat Ginseng Merah Korea yang paling dikenal adalah membantu mengurangi rasa lelah sekaligus meningkatkan energi.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kandungan aktif di dalam ginseng dapat membantu meningkatkan produksi energi pada tingkat sel serta mengurangi stres oksidatif, yaitu kondisi ketika jumlah radikal bebas di dalam tubuh lebih banyak dibandingkan antioksidan.
Analisis dari sepuluh penelitian menemukan bahwa konsumsi ginseng selama sekitar 15 hari mampu membantu mengurangi gejala sindrom kelelahan kronis.
Pada pasien kanker, konsumsi 2.000 mg ginseng Amerika atau 3.000 mg ginseng Asia per hari juga dilaporkan dapat membantu mengurangi kelelahan akibat terapi kanker.
7. Membantu Mengontrol Kadar Gula Darah
Ginseng juga berpotensi membantu mengelola kadar gula darah, baik pada penderita diabetes maupun individu tanpa diabetes.
Beberapa manfaatnya antara lain:
- Membantu meningkatkan fungsi sel pankreas.
- Mendukung produksi insulin.
- Membantu penyerapan gula oleh jaringan tubuh.
Penelitian selama delapan minggu menunjukkan bahwa konsumsi 3 gram ginseng Amerika setiap hari dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, konsumsi ginseng juga berpotensi membantu memperbaiki nilai HbA1c sebagai indikator kontrol gula darah dalam jangka panjang.
8. Membantu Memperlambat Penuaan Sel
Penelitian menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea dapat membantu memperlambat proses penuaan sel melalui peningkatan DNA mitokondria (mtDNA).
DNA mitokondria merupakan materi genetik yang berada di dalam mitokondria, yaitu bagian sel yang berfungsi menghasilkan energi. Jumlah mtDNA sering digunakan sebagai indikator kesehatan mitokondria.
Semakin baik fungsi mitokondria, maka kemampuan sel dalam menghasilkan energi dan mempertahankan kesehatannya juga cenderung semakin optimal.
9. Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian yang dipublikasikan di ScienceDirect menunjukkan bahwa Ginseng Merah Korea berpotensi membantu proses penurunan berat badan melalui beberapa mekanisme biologis.
Beberapa mekanisme tersebut meliputi:
- Meningkatkan pembakaran energi dengan mengaktifkan AMPK dan HSL sehingga tubuh lebih efektif menggunakan lemak sebagai sumber energi.
- Menghambat pembentukan lemak baru dengan menekan aktivitas gen pembentuk lemak seperti SREBP-1c, PPAR-γ, FAS, dan ACC.
- Meningkatkan pembakaran lemak pada otot melalui peningkatan aktivitas GLUT4, PGC-1α, dan proses oksidasi asam lemak.
- Membantu mengatur nafsu makan dengan memengaruhi sinyal neuropeptida di otak yang mengontrol rasa lapar dan kenyang.
10. Membantu Mengurangi Stres
Ginseng Merah Korea dikenal memiliki sifat adaptogen, yaitu membantu tubuh beradaptasi dengan kondisi stres sehingga tetap berada dalam kondisi yang lebih seimbang.
Kandungan aktifnya juga dipercaya dapat membantu menurunkan hormon stres seperti epinefrin sehingga tubuh lebih mampu menghadapi tekanan fisik maupun mental.
Selain membantu menjaga fokus saat berada dalam tekanan, ginseng juga berpotensi memperbaiki kualitas tidur karena tubuh menjadi lebih rileks.
Pada sebagian orang, konsumsi ginseng juga membantu menjaga suasana hati tetap stabil dan mengurangi kelelahan akibat stres berkepanjangan.
11. Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Manfaat terakhir dari Ginseng Merah Korea adalah membantu menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Ginseng dapat membantu melemaskan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Efek tersebut berpotensi membantu menurunkan tekanan darah secara ringan pada sebagian orang.
Selain itu, ginseng juga mendukung elastisitas pembuluh darah sehingga mampu merespons perubahan tekanan darah dengan lebih baik.
Manfaat ini turut didukung oleh kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah sekaligus membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat memengaruhi kesehatan jantung dalam jangka panjang.
Baca Juga: Menakjubkan! Ternyata Banyak Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan
Perlu diketahui bahwa meskipun berbagai penelitian menunjukkan hasil yang menjanjikan, Ginseng Merah Korea bukanlah pengganti pengobatan medis. Konsumsi herbal ini sebaiknya tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing dan dikonsultasikan dengan tenaga medis, terutama bagi penderita penyakit kronis atau yang sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.
