Home » Blog » Kesehatan » Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Manfaat Berenang Bagi Tubuh

Manfaat berenang

Manfaat Berenang Bagi Tubuh – Berenang merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan didalam air.

Selain membuat sehat badan berenang juga sangat menyenangkan karena dapat dilakukan dari segala usia dan memiliki manfaat yang luar biasa.

Jika Anda penggemar olahraga lari, Anda bisa mencoba olahraga ini sebagai menu baru kegiatan olahraga Anda.

Anda bisa memulainya seminggu sekali atau dua kali dengan berenang dari ujung ke ujung kolam renang.

Berenang dapat menjadi salah satu kegiatan alternative dikala Anda bosan dengan kegiatan olahraga yang itu-itu saja dan memiliki manfaat.

Selain manfaat yang akan didapatkan lebih luar biasa, berenang sendiri menciptakan suasana yang tenang pada pikiran Anda dan peluang cidera yang lebih kecil.

Berenang pada air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot yang tegang dan berenang disiang hari pun tak kalah menyenangkannya juga karena Anda akan tetap merasakan “dingin” didalam air.

Untuk mendapatkan kebutuhan air hangat Anda Solahart Handal adalah jawabannya, Anda bisa mengunjungi website Kami di https://solaharthandal.com/ atau Anda dapat menyakan langsung via WhatsApp disini.

Dengan menjadikan renang menjadi kegiatan rutin olahraga Anda, inilah beberapa manfaat yang akan Anda dapatkan.

Melatih Otot Seluruh Tubuh

Ketika Anda berenang, seluruh badan Anda akan masuk ke dalam kolam renang dan tentu saja renang membuat semua bagian tubuh Anda

Seperti tanga, kepala, perut, dan kaki Anda bergerak. Sudah dipastikan tubuh Anda akan semakin kencang dengan kegiatan renang ini.

Otot Kardiovaskular yang Lebih Kuat

Latihan kardiovaskular adalah latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot jantung dan paru-paru.

Salah satu latihan kardiovaskular yang bisa didapatkan adalah dengan latihan renang.

Dengan Anda menjadikan renang sebagai kegiatan olahraga yang rutin, Anda akan mendapatkan kekuatan otot kardiovaskular yang lebih baik lagi.

Membakar Kalori Dalam Tubuh

Kalori yang dibakar didalam tubuh dengan olaharaga renang memang bisa didapatkan tetapi

Hal ini juga tergantung dari berat massa tubuh, durasi, frekuensi, intensitas serta gerakan yang digunakan pada saat Anda berenang.

Renang Baik Untuk Orang Cidera

Masih ingatkan Anda dengan hukum Archimedes?

Hukum Archimedes adalah hukum yang menyatakan bahwa benda apapun yang masuk kedalam

Sebuah fluida atau cairan akan benda tersebut akan menerima dorongan gaya ke atas atau apung.

Inilah yang menjadi salah satu manfaat kenapa renang baik untuk orang yang memiliki cidera

Baik pada persendian ataupun keseleo.

Oleh karena itu, menurut hukum dari Archimedes tersebut.

Tubuh Anda akan mendapatkan gaya apung jika Anda melakukan kegiatan renang ini karena itu, tubuh tidak akan terbebani dengan berat apalagi jika Anda memiliki cidera pada ligamen.

Mengurangi Tikat Penyakit Asma

Jika Anda menginginkan pernapasan yang lebih baik.

Anda bisa mencoba untuk melakukan kegiatan renang karena dengan renang akan meningkatkan kapasitas paru-paru Anda

dan dapat memperbaiki sistem pernapasan Anda.

Salah satunya adalah mengurangi tingkat penyakit asma, tentu saja ini sangat baik dilakukan jika Anda memiliki riwayat penyakit ini.

Meringankan Penyakit Multiple Sclerosis

Multiple Sclerosisi adalah kondisi dimana imun tubuh yang mempengaruhi sel otak saraf dalam otak dan tulang belakang.

Bagi penderitanya, Multiple Sclerosis menyerang pada myelin yang rusak atau meradang yang akan mengganggu sinyal saraf.

Pada penderita Multiple Sclerosis, berenang dapat membantu mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan

Dengan rutin melakukan renang dalam kurun waktu 20 minggu.

Kondisi ini juga dapat menurunkan tingkat depresi dan rasa lelah yang ditimbulkan dari penyakit ini.

Aman dilakukan Saat Sedang Hamil

Jika Anda sedang hamil dan ingin berolahraga tetapi takut terjadi kecelakaan pada kehamilan Anda?

Anda tidak perlu khawatir. Dengan berolahraga Anda akan mendapatkan gaya apung dimana

Beban tubuh Anda akan ditopang oleh air yang artinya tidak ada beban berlebih yang diberatkan kepada tubuh Anda.

Pada masa kehamilan juga seringkali Anda merasakan pegal dan linu pada bagian otot dan sendi Anda.

Untuk mengurangi hal tersebut, renang merupakan salah satu jawaban agar masalah yang ditimbulkan selama hamil dapat teratasi dengan olahraga renang.

Membantu Meredakan Stress

Seperti yang Anda ketahui bahwa olahraga dapat membantu menenangkan pikiran Anda dari masalah yang Anda hadapi.

Salah satu manfaat renang yang ada adalah dapat memberikan efek menyenangkan dan membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

Karena dengan olahraga renang hormon yang ada dalam tubuh Anda akan bekerja.

Hal ini dapat terjadi karena olahraga dapat meningkatkan hormone norepineprin yang berfungsi sebagai antidepresan alami tubuh.

Itulah informasi yang dapat Solahart Handal berikan kepada Anda. Jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga agar tubuh terjaga kesehatannya dan tampil lebih bugar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *