8 Manfaat Berenang Bagi Tubuh yang Mengagumkan – Berenang merupakan aktivitas olahraga yang dilakukan di dalam air.
Selain membuat sehat badan, berenang juga sangat menyenangkan karena dapat dilakukan dari segala usia dan memiliki manfaat yang luar biasa.
Jika Anda penggemar olahraga lari, Anda bisa mencoba olahraga ini sebagai menu baru kegiatan olahraga Anda.
Anda bisa memulainya seminggu sekali, atau dua kali dengan berenang dari ujung ke ujung kolam renang.
Berenang dapat menjadi salah satu kegiatan alternatif dikala Anda bosan dengan kegiatan olahraga yang itu-itu saja.
Selain manfaat luar biasa yang akan Anda dapat, berenang sendiri menciptakan suasana yang tenang pada pikiran Anda, dan peluang cideranya lebih kecil.
Berenang pada air hangat dapat memberikan efek relaksasi pada otot-otot yang tegang. Sedangkan berenang saat siang hari pun tak kalah menyenangkannya juga, karena Anda akan tetap merasakan “dingin” di dalam air.
Untuk mendapatkan kebutuhan air hangat Anda Solahart Handal adalah jawabannya, Anda bisa mengunjungi website Kami di https://solaharthandal.com/ atau Anda dapat menyakan langsung via WhatsApp disini.
Dengan menjadikan renang menjadi kegiatan rutin olahraga Anda, inilah beberapa manfaat berenang bagi tubuh yang akan Anda dapatkan.
1. Melatih Otot Seluruh Tubuh
Ketika Anda berenang, seluruh badan Anda akan masuk ke dalam kolam renang dan tentu saja renang membuat semua bagian tubuh Anda bergerak.
Seperti tangan, kepala, perut, dan kaki Anda semua bergerak. Sudah pasti tubuh Anda akan semakin kencang dengan kegiatan renang ini.
2. Otot Kardiovaskular yang Lebih Kuat
Latihan kardiovaskular adalah latihan yang bertujuan untuk memperkuat otot jantung dan paru-paru. Salah satu latihan kardiovaskular yang bisa Anda dapat adalah dengan latihan renang.
Dengan Anda menjadikan renang sebagai kegiatan olahraga yang rutin, Anda akan mendapatkan kekuatan otot kardiovaskular yang lebih baik lagi.
3. Membakar Kalori Dalam Tubuh
Ternyata salah satu manfaat berenang bagi tubuh ialah bisa membakar kalori lho!
Kalori yang terbakar di dalam tubuh dengan olaharaga renang memang bisa Anda dapatkan, tetapi hal ini juga tergantung dari berat massa tubuh, durasi, frekuensi, intensitas, serta gerakan yang Anda gunakan pada saat berenang.
4. Renang Baik Untuk Orang Cidera
Masih ingatkan Anda dengan hukum Archimedes?
Hukum Archimedes adalah hukum yang menyatakan bahwa benda apapun yang masuk ke dalam sebuah fluida atau cairan, maka benda tersebut akan menerima dorongan gaya ke atas atau apung.
Inilah yang menjadi salah satu manfaat kenapa renang baik untuk orang yang memiliki cidera. Baik pada persendian ataupun keseleo.
Oleh karena itu, menurut hukum dari Archimedes tersebut, tubuh Anda akan mendapatkan gaya apung jika Anda melakukan kegiatan renang. Karena, tubuh tidak akan terbebani dengan berat apalagi jika Anda memiliki cidera pada ligamen.
5. Mengurangi Tingkat Penyakit Asma
Jika Anda menginginkan pernapasan yang lebih baik, Anda bisa mencoba untuk melakukan kegiatan renang, karena berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda, sekaligus dapat memperbaiki sistem pernapasan Anda.
Salah satu manfaat berenang bagi tubuh adalah mengurangi tingkat penyakit asma. Tentu saja ini sangat baik dilakukan jika Anda memiliki riwayat penyakit ini.
6. Meringankan Penyakit Multiple Sclerosis
Multiple Sclerosisi adalah kondisi di mana imun tubuh yang mempengaruhi sel otak saraf dalam otak dan tulang belakang.
Bagi penderitanya, Multiple Sclerosis menyerang pada myelin yang rusak atau meradang yang akan mengganggu sinyal saraf.
Pada penderita Multiple Sclerosis, berenang dapat membantu mengurangi rasa nyeri yang ditimbulkan. Dengan catatan rutin melakukan renang dalam kurun waktu 20 minggu.
Kondisi ini juga dapat menurunkan tingkat depresi dan rasa lelah yang ditimbulkan dari penyakit ini.
Baca Juga:
- 10 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan yang Menakjubkan
- Ternyata Rutin Minum Teh Bermanfaat untuk Kesehatan Otak
7. Aman dilakukan Saat Sedang Hamil
Ibu hamil juga bisa dapat manfaat berenang bagi kesehatan tubuh lho!
Jika Anda sedang hamil dan ingin berolahraga, tetapi takut terjadi kecelakaan pada kehamilan Anda, maka berenang solusinya!
Anda tidak perlu khawatir, dengan melakukan olahraga renang, Anda akan mendapatkan gaya apung di mana beban tubuh Anda akan ditopang oleh air. Itu artinya tubuh Anda tidak akan mendapat beban berlebih.
Pada masa kehamilan, bumil seringkali merasakan pegal dan linu pada bagian otot dan sendi. Untuk mengurangi hal tersebut, renang merupakan salah satu jawaban agar masalah tersebut dapat teratasi.
Baca Juga: Pijat Prenatal dan Manfaatnya untuk Ibu Hamil
8. Membantu Meredakan Stres
Seperti yang Anda ketahui bahwa olahraga dapat membantu menenangkan pikiran Anda dari masalah yang Anda hadapi.
Nah, manfaat lain dari berenang bagi tubuh adalah dapat memberikan efek menyenangkan dan membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.
Itu karena dengan olahraga renang, hormon yang ada dalam tubuh Anda akan bekerja.
Hal tersebut dapat terjadi karena olahraga dapat meningkatkan hormon norepineprin yang berfungsi sebagai antidepresan alami tubuh.
Itulah informasi tentang manfaat berenang bagi tubuh yang dapat Solahart Handal berikan kepada Sahabat Sola semua. Jangan lupa untuk tetap melakukan olahraga teratur agar tubuh terjaga kesehatannya, dan tampil lebih bugar.
