Persiapan Fisik Sebelum Melaksanakan Ibadah Haji – Persiapan fisik sangat penting dijaga atau dilatih untuk mempersiapkan keberangkatan haji. Itu karena mampu secara fisik dan mental merupakan hal penting yang membuat seseorang wajib untuk menunaikan ibadah haji. Selain mampu dari segi keuangan tentunya.
Di tanah suci nanti, Anda tidak hanya dituntut untuk menyelesaikan rangkaian ibadah haji, namun Anda dituntut untuk tetap sehat maupun bugar selama di sana. Itu bertujuan agar Anda dapat menjalani ibadah secara nyaman, serta lebih khusyuk dalam pelaksanaannya.
Berbicara soal persiapan fisik dalam rangka menunaikan ibadah haji, ada sejumlah persiapan-persiapan yang dapat Anda lakukan. Apa saja? Berikut beberapa tips yang bisa Anda coba!
Membawa Obat-obatan Pribadi
Sekalipun Anda sudah menjaga diri Anda sebaik mungkin, namun untuk berjaga-jaga perlu rasanya membawa obat-obatan pribadi untuk pertolongan pertama. Meskipun biro perjalanan Anda sudah pasti menyiapkan kotak P3K.
Di tanah suci pun sebenarnya sudah banyak posko-posko kesehatan yang bisa Anda temui, terutama pada saat musim haji.
Beberapa obat-obatan yang perlu Anda bawa seperti:
- Minyak angin
- Balsam
- Obat diare
- Obat maag
- dll.
Tentunya Anda lebih tahu obat apa saja yang perlu dibawa selama perjalanan, karena setiap orang memiliki kondisi fisik yang berbeda-beda.
Olahraga Rutin Sebelum Berangkat Haji
Jika Anda tak punya waktu untuk berolahraga, atau tidak terbiasa, maka biasakanlah segera!
Selain baik untuk kesehatan, rutin berolahraga juga akan menambah stamina Anda. Stamina yang baik sangat diperlukan selama menjalankan rangkaian haji.
Anda bisa mulai jogging di pagi hari, mulai gym, atau bersepeda. Yang terpenting, Anda bisa lakukan olahraga yang Anda sukai dan lakukanlah secara rutin.
Check Up Kesehatan
Untuk memastikan kondisi fisik Anda tetap prima di Mekkah nanti, Anda perlu lakukan medical check up terlebih dahulu. Hal ini terkesan sepele, tapi penting untuk Anda lakukan. Tentu Anda tidak ingin terjadi masalah kesehatan selama beribadah bukan?
Check kesehatan ini perlu Anda lakukan secara menyeluruh. Jika Anda tahu lebih cepat mengenai gangguan kesehatan yang Anda derita, tentu pencegahan atau pengobatannya bisa Anda lakukan sedini mungkin, sebelum waktu hari-H.
Baca Juga: Manfaat Ibadah Puasa Ramadan Menurut Sains
Jaga Pola Tidur dan Pola Makan
Ini menyangkut gaya hidup yang sehat. Istirahat teratur dan menjaga pola makan yang baik, tidak hanya berguna untuk menjaga fisik selama di Mekkah saja, tetapi dapat memperbaiki kualitas hidup Anda secara menyeluruh.
Biasakan istirahat yang cukup, selama 7-8 jam sehari, dan tidak tidur terlalu larut malam. Selain itu, kurangi junkfood, goreng-gorengan, maupun makanan yang mengandung kolesterol tinggi.
Persiapan fisik sebelum ibadah haji pada poin ini sebenarnya perlu Anda lakukan jauh-jauh hari sebelumnya, agar Anda dapat merasakan perubahan yang signifikan pada fisik Anda.
Baca Juga: Keutamaan Ibadah Haji bagi Umat Muslim
Vaksinasi
Vaksinasi adalah kewajiban calon jamaah yang ingin berangkat ke tanah suci, seperti vaksinasi meningitis dan influenza. Kedua macam vaksinasi tersebut sangat penting agar Anda tidak terserang virus selama menjalankan ibadah.
Semenjak tahun 2002 silam, Kerajaan Arab Saudi mewajibkan jamaah haji dari seluruh dunia untuk melakukan vaksinasi ini.
Biasanya, biro perjalanan haji sudah menyertakan kedua vaksin ini dalam paket haji mereka. Beberapa bandara pun menyediakan klinik khusus untuk vaksinasi ini.
Ketika semua persiapan fisik sebelum melaksanakan ibadah haji seperti di atas sudah Anda jalani, Anda sudah jauh lebih siap untuk menjalankan ibadah haji tanpa takut mengalami gangguan kesehatan selama di Mekkah.
Apabila Anda berniat menjalankan Ibadah Haji secara nyaman dan aman, Anda bisa cek Haji Furoda 2023. Semoga niat baik Anda untuk melaksanakan salah satu rukun Islam ini dimudahkan Allah SWT. Amiin.
