Home » Blog » Kesehatan » Mencegah Naiknya Asam Lambung Ketika Berpuasa

Mencegah Naiknya Asam Lambung Ketika Berpuasa

asam lambung naik

Mencegah Naiknya Asam Lambung Ketika Berpuasa – Asam lambung kerap naik ketika Anda berpuasa.

Dengan puasa Anda diwajibkan untuk tidak makan atau minum untuk waktu selama 12 jam dari pagi hari sampai petang menjelang.

Untuk sebagian orang yang memiliki asam lambung tentu saja merasa was-was akan hal ini karena tidak ada asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Dimana asam lambung dapat naik karena tidak adanya makanan yang dapat diproses oleh cairan tersebut.

Asam lambung sendiri kerap naik dan menyebabkan nyeri pada perut yang akan dirasakan oleh penderitanya.

Hal ini terjadi ketika perut Anda kosong atau pun keterlambatan jam untuk makan.

Oleh karena itu banyak sekali pengidap gangguan asam lambung ini ragu untuk menjalankan ibadah puasa ramadan karena takut mengganggu aktivitas sehari-hari.

Jangan khawatir, Solahart Handal kali ini ingin memberikan tips untuk Anda yang ingin menjalankan ibadah puasa ramadan tanpa perlu ragu mengenai asam lambung yang naik dan akan mengganggu aktivitas Anda.

Cegah Asam Lambung Naik Saat Puasa

Asam lambung yang naik ketika Anda menjalankan ibadah puasa tentulah dapat mengganggu kegiatan sehari-hari Anda dan juga mengganggu ibadah yang telah Anda jalani.

Jalan satu-satunya yang mungkin Anda lakukan adalah membatalkan puasa Anda dan segera makan dan minum.

Gangguan yang dirasakan ketika asam lambung naik adalah seperti ulu ati yang nyeri hingga sensasi yang terbakar pada dada akibat naiknya cairan asam lambung ditubuh Anda.

Hal ini bisa saja berbeda jika masalah lambung Anda yang terjadi hanya dikarenakan pola makan yang tidak teratur dalam kata lain adalah gangguan yang ditimbulkan belum parah.

Anda bisa tetap menjalankan ibadah puasa asalkan pola makannya lebih teratur lagi.

Jika gangguan lambung Anda disebabkan oleh masalah lain, Anda sebaiknya melihat tips untuk mencegahnya agar ibadah Anda tetap berjalan dengan lancar.

Atur Pola Makan

Cara pertama yang dapat Anda terapkan adalah dengan mengatur pola makan Anda.

Pola makan ini bukan berarti harus tertuju pada jam berapa Anda makan melainkan dengan memperhatikan asupan yang Anda makan.

Anda bisa memulainya disaat Anda menyantap menu sahur Anda

Karena ini adalah salah satu kegiatan yang menjadikan energi simpanan pada tubuh Anda untuk mejalankan ibadah puasa nanti.

Anda harus benar-benar memperhatikan apa yang Anda makan.

Anda tidak boleh makan dan minum yang dapat merangsang produksi asam lambung naik.

Saat sahur dan berbuka Anda bisa menghindari makanan yang mengandung gas seperti makanan yang berbumbu kacang

Begitu juga untuk minumannya.

Jika Anda memiliki gangguan asam lambung yang parah Anda disarankan untuk tidak meminum minuman yang memang dapat memancing produksi asam lambung naik.

Contoh minuman yang dapat memicunya adalah minuman berkafein, bersifat asam dan bersoda.

Minuman tersebut sangat bisa menjadi pemicu untuk menghasilkan asam lambung yang lebih banyak lagi ketika Anda berpuasa.

Diet Karbohidrat Rendah

Jika Anda tahu bahwa manfaat diet adalah untuk menurunkan berat badan.

Hal ini tentu saja bisa menjadi salah satu langkah untuk mencegah naiknya asam lambung pada siang hari.

Yaitu dengan cara melakukan diet rendah karbohidrat.

Jika Anda selalu mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat cobalah untuk beralih secara perlahan dengan menerapkan makan makanan rendah karbohidrat.

Hal ini akan membantu untuk pencegahan asam lambung naik terutama ketika Anda sedang berpuasa.

Hindari Berbaring Setelah Berbuka dan Sahur

Tidak dapat dipungkiri lagi banyak dari Kita yang kalap saat berbuka puasa mengingat seharian penuh menahan makan dan minum.

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan dan minuman yang berlebihan akan menyebabkan naiknya asam lambung yang lebih cepat?

Apalagi jika makanan dan minuman yang Anda konsumsi memiliki kandungan karbohidrat tinggi dan minuman berkafein?

Sudah dipastikan asam lambung Anda akan terus menerus terjadi.

Selain itu juga, beberapa orang kerap berbaring atau sekedar leyeh-leyeh untuk menikmati waktu karena perut sudah terisi penuh.

Hal ini pun terjadi juga ketika selesai saat santap sahur.

Dimana kebanyakan orang akan kembali tidur. Hal ini menyebabkan asam lambung akan lebih cepat naik ke kerongkongan dan menyebabkan refluks.

Refluks asam lambung adalah kondisi dimana cairan asam lambung bocor dan akan naik ke atas eksofagus ( kerongkongan ).

Asam lambung yang naik ini dapat mengikis dan mengiritasi dinding pelapis kerongkongan.

Behenti Merokok

Semua orang juga tahu bahwa kebiasaan merokok merupakan hal yang tidak baik untuk dilakukan karena dapat merusak kesehatan tubuh.

Anda juga harus mengetahui hal ini bahwa merokok dapat memperburuk kondisi asam lambung Anda.

Jika Anda masih melakukan kegiatan ini, sudah dapat dipastikan asam lambung Anda akan menjadi lebih buruk terlebih Anda sedang menjalani puasa.

Anda harus berupaya untuk menghentikan kegiatan ini karena merokok dapat memperburuk kondisi tubuh Anda.

Itulah beberapa tips yang dapat Solahart Handal berikan. Jika Anda membutuhkan air panas untuk kebutuhan rumah tangga Anda

Silahkan kunjungi Kami di https://solaharthandal.com/ atau Anda bisa bertanya terlebih dahulu disini dengan menekan tombol live chat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *