Home » Blog » Kesehatan » Solahart Handal: Mengatasi Nyeri Haid

Solahart Handal: Mengatasi Nyeri Haid

Mengatasi Nyeri Haid

Solahart Handal: Mengatasi Nyeri Haid – Kaum wanita sudah tidak asing lagi dengan siklus bulanan yang menjadi tamu rutin yang datang pada dirinya.

Siklus haid yang terjadi pada wanita ini bisa berlangsung selama 3 hingga 7 hari dengan siklus sekitar 28 hari hingga 35 hari.

Dalam bahasa kedokteran disebut dengan dismenore. Keluhan ini kerap datang melanda kaum wanita karena terasa sangat nyeri disekitar perut bawah.

Gejala yang timbul saat dismenore tiba antara lain seperti mual, sakit kepala, nyeri dibagian perut bawah, nyeri pinggang dan paha bagian dalam terasa seperti ditarik.

Gejala ini biasanya akan hilang seiring hari demi hari tapi ada beberapa kasus pada sebagian wanita yang gejalanya semakin memburuk jika tidak mendapat penanganan dengan tepat.

Penyebab Nyeri Haid

Siklus haid merupakan terjadinya peluruhan pada dinding rahim yang menyebabkan kontraksi.

Kontraksi ini akan menekan pembuluh darah disekitar rahim yang menyebabkan terputusnya suplai darah dan oksigen ke rahim.

Dengan terjadinya pemutusan ini maka jaringan rahim akan melepaskan bahan kimia yang akan menyebabkan nyeri atau kram pada saat haid.

Prostaglandin yang meningkat juga menyebabkan nyeri haid semakin kuat,

apalagi pelepasan hormon ini dapat memicu kontraksi otot rahim terus menerus dapat menyebabkan mual, pusing, nyeri dan keram.

Semakin banyak pelepasan Prostaglandin maka semakin kuat juga rasa nyeri yang dirasakan.

Akibat dari proses peluruhan dinding rahim inilah ada beberapa faktor yang menyebabkan seorang wanita rentan mengalami nyeri haid.

Antara lain yaitu banyaknya volume peluruhan dinding rahim yang dikeluarkan, menstruasi pertama sebelum usia 11 tahun,

obesitas, belum pernah hamil, serta sering mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.

Nyeri haid juga bisa menandakan adanya indikasi penyakit pada sistem reproduksi wanita.

Tetapi biasanya gejala ini dibarengi dengan gejala-gejala yang lebih serius lainnya.

Jika Anda memiliki keluhan yang serius dan nyeri yang tak terhankan ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan ahlinya.

Cara Mengatasi Nyeri Haid Tanpa Obat

Saat merasakan nyeri haid yang datang setiap bulan tentu saja tidak sedikit wanita yang membutuhkan obat medis untuk mengatasi nyeri dengan segera.

Selain obat-obatan medis, tentu saja ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan nyeri haid, yaitu:

Mengompres Perut Dengan Air Hangat

Air hangat terbukti sebagai media untuk merelaksasikan otot-otot tubuh,

ketika haid berlangsung kontraksi pada dinding rahim akan menekan otot-otot disekitar yang menyebabkan ketegangan.

Anda bisa mengisi botol atau bantal kompres yang diisi dengan air hangat dan tempelkan pada bagian yang terasa nyeri.

Olahraga Ringan

Mungkin Anda akan berpikir bahawa olahraga tidak dianjurkan saat sedang haid karena akan memperburuk kondisi.

Nyatanya, olahraga ringan seperti peregangan atau sekedar jalan-jalan ditaman akan membantu meringankan rasa sakit.

Olaharaga yang harus dihindari saat haid adalah olahraga yang berat seperti lari.

Melalui berolahraga ringan tubuh Anda akan melepaskan hormon endorfin yang berfungsi sebagai pereda nyeri.

Pijat

Pijatan yang diberikan disekitar perut atas dan pinggang akan mengurangi ketegangan otot-otot disekitarnya.

Sebelum pijat, Anda bisa mengolesi dengan minyak zaitun ataupun lotion.

Mengubah Pola Makan

Dengan mengonsumsi panganan berupa biji-bijian, makanan mengandung omega-3 yang tinggi, sayur-sayuran, buah-buahan protein tanpa lemak tinggi serta kacang-kacangan

akan membantu tubuh tetap sehat. Ingat juga, untuk mengurangi asupan garam yang tinggi karena dapat menyebabkan kembung dan retensi cairan.

Jangan lupa untuk tetap menghidrasi tubuh Anda dengan minum air putih yang cukup karena jika Anda kekurangan

cairan didalam tubuh ini akan memperburuk kondisi kram pada otot-otot Anda.

Itulah beberapa cara yang dapat Anda lakukan ketika Anda mengalami nyeri haid yang melanda disetiap bulannya.

Untuk mendapatkan informasi seputar air panas, Anda bisa kunjungi Kami di https://solaharthandal.com/ atau informasi seputar produk air panas, Anda bisa klik pada tautan berikut ini: Solahart Handal Solar Water Heater

Daparkan promo menarik disetiap pembelian Solahart Handal, Hubungi Kami dinomor 0813-8617-9609

Kami berikan harga terbaik untuk produk terbaik dengan jaminan keaslian dan garansi selama 5 tahun.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *